Herzlich Willkommen beim Pole Dance, Luftakrobatik und Aerial!
Die Füße heben ab, wir besiegen die Schwerkraft und schweben anmutig durch die Lüfte.
Pole Akrobatik für Kinder (Alter 5-15 Jahre)
Kinder lieben es zu klettern, sich schnell zu drehen und die Welt auch einmal über Kopf zu entdecken! In unseren Luftakrobatik Kursen lernen Kinder und Jugendliche altersgerecht und spielerisch atemberaubende Elemente an der Pole (Stange), Hoop (Luftring) und Hammock (U-förmiges Tuch).
Dabei steht der Spaß, aber natürlich auch die Sicherheit und ein gesundheitsförderndes Training aus Kraft, Ausdauer, Kondition und Körperbewusstsein im Vordergrund!
Aerial Hoop (Alter 5-15 Jahre)
Der in der Luft hängende Hoop, im Zirkus auch Luftring genannt, sorgt für ein ganz neues Tanz- und Akrobatik-Erlebnis. Während sich der Reifen (Hoop) dreht, kann man verschiedene Tricks, Figuren bishin zu fließenden Choreografien lernen. Neben dem Hoop wird in diesem Kurs auch das Hammock (U-förmiges Tuch) eingesetzt. Auch hier werden Tricks, Figuren altersgerecht erlernt.
Luftakrobatik (Alter 8-18 Jahre)
Wolltest Du deine Freude am Tanzen immer schon mal in der Luft ausprobieren? Dann bist Du hier genau richtig.
An verschiedenen Luftgeräten (Trapez, Tuch, Hoop, Strapaten) erkunden wir in diesem Kurs die Bewegungsmöglichkeiten und arbeiten dabei noch an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Pole Dance Einsteiger (Alter 16 Jahre bis Erwachsene)
In unserem Pole Dance Einsteiger Kurs kannst Du ohne Vorkenntnisse sofort loslegen. Hier lernst Du verschiedene Figuren, Spins (Drehungen), akrobatische Elemente und wirst Schritt für Schritt bis hin zur Choreografie angeleitet.
Folgende Figuren und Elemente beinhaltet der Kurs: Basic Climb, Cruzifix, Pole Seats, Hook Spins, Fireman Spin, Chair Spin.
Pole Dance Tricks Stufe I – IV (Alter 16 Jahre bis Erwachsene)
Kaum eine Sportart schafft es Spaß an der Bewegung, Fitness und Koordination so sehr zu vereinen wie Pole Dance.
In unseren Pole Dance Tricks Kursen lernt Ihr Eurem Level entsprechend neue Elemente, Moves und Techniken, die anschließend in Kombinationen miteinander vereint werden. Um einen qualitativ hochwertigen Unterricht zu ermöglichen, sind unsere Kurse in mehrere Level eingeteilt, die aufeinander aufbauen. So ist es Euch auch ohne sportliche Erfahrung möglich Schritt für Schritt die unterschiedlichen Elemente zu erlernen und Eure Koordination zu trainieren.
Folgende Figuren und Elemente beinhaltet der Kurs Stufe I: Waterfall, Basic Invert, Butterfly Leg Hangs, Superman
Folgende Figuren und Elemente beinhaltet der Kurs Stufe II: Iguana, Jade Split, Cupid, Shoulder Mount
Folgende Figuren und Elemente beinhaltet der Kurs Stufe III: Brass Monkey, Ayesha, Handspring, Allegra, Ballerina
Folgende Figuren und Elemente beinhaltet der Kurs Stufe IV: Shouldermount Deadlift, Marion Amber, Janeiro, Re-grips
Pole Package * Stretching
Egal ob du ein sportliches Ziel (wie beispielsweise einen Spagat) verfolgst oder nur deine Beweglichkeit verbessern möchtest: Im Stretching-Kurs arbeiten wir zusammen daran, dich deinen Zielen näher zu bringen.
Während der Kursstunde werden sowohl aktive und passive Dehnübungen mit Blöcken und Tubes angewandt sowie Übungen mit einem Partner durchgeführt, um maximale Dehnungseffekte zu erzielen. Dabei können die Übungen an die körpereigene Flexibilität angepasst werden, so dass ihr für den Kurs keine bestimmten Voraussetzungen mitbringen müsst. Im Wochenrhythmus dehnen wir abwechselnd die Beine (Front- und Middlesplit) und den Rücken zusammen mit den Schultern.
Pole Package * Open Training
Du möchtest eine Figur, die Du in Deiner letzten Polestunde gelernt hast, noch einmal üben oder etwas Neues ausprobieren? Dann komm doch einfach zu unseren freien Trainingsstunden!
Zusammen mit den anderen Teilnehmern wirst Du durch eine Trainerin gezielt aufgewärmt und kannst anschließend mit Deinem Polemate oder allein trainieren. Dabei steht dir eine Trainerin für Tipps und Fragen zur Verfügung, die auch gleichzeitig darauf achtet, dass Du für Dein persönliches Polelevel geeignete Figuren übst.
Pole Package * Pole Power
Gezielte Kraftübungen, aufgebaut in einem Ganzkörperworkout, helfen Dir dabei Dein Training auf das nächste Level zu bringen. Hier gibt es keine Unterteilung in einzelne Level. Jeder kann teilnehmen!
Pole Dance Privatstunde
Du möchtest einen ganz bestimmten Move erlernen, benötigst Hilfe bei der Beweglichkeit oder möchtest einfach eine Choreografie erlernen, die auf Dich abgestimmt ist? Dann nehmen wir uns Zeit für Dich!
Kontaktiere uns und wir finden Deinen Termin für eine Privatstunde bei uns.
Junggesellinnenabschied & Party´s
Es gibt unzählige Gründe zu feiern und wir sind gerne ein Teil davon! Ihr plant einen unvergesslichen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Unsere Pole-Party ist dabei der ideale Auftakt und macht Euren Anlass zu einem unvergesslichem Highlight! In 90 Min. könnt Ihr Tricks an der Pole lernen oder gemeinsam eine kleine Choreografie einstudieren, wir versüßen Euch die Zeit mit einer Flasche Sekt und Sweets.
Die zukünftige Braut erwartet ein Überraschungsgeschenk vom Tanzstudio.
Preis: 250,00 €/ 7 Personen
Jede weitere Person kostet 15,00 €, es sind maximal 10 Personen möglich!
