Finde deinen perfekten Außgleich zum stressigen Alltag!
Egal ob mit einem gezielten Ganzkörpertraining, einem einfachen Fitness-Workout oder durch den achtsamen Umgang mit Körper und Atmung um den Geist ruhiger werden zu lassen.
Bodyshape
Ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po zur Straffung, Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Körpers. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. Es werden Zusatzgeräte wie Hanteln, Tubes und Steps verwendet.
Yoga (90 Minuten)
In dieser Yoga Stunde kannst Du während der fließenden, kräftigenden und dehnenden Yogahaltungen die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen von Energieaufladung und Entspannung erleben. Der Atem spielt während der Stunde eine zentrale Rolle. Durch den achtsamen Umgang mit Körper und Atmung gelingt es, den Geist ruhiger werden zu lassen. Diese Stunde ist Deine Zeit, die Du nutzt vom Denken ins Spüren, vom Alltag wieder mehr „bei Dir zu Hause“ anzukommen.
