Fitness & Yoga

Finde deinen perfekten Außgleich zum stressigen Alltag!

Egal ob mit einem gezielten Ganzkörpertraining, einem einfachen Fitness-Workout oder durch den achtsamen Umgang mit Körper und Atmung um den Geist ruhiger werden zu lassen.

 

Bodyshape

Ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine und Po zur Straffung, Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Körpers. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet. Es werden Zusatzgeräte wie Hanteln, Tubes und Steps verwendet.

Zumba Fitness

„Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist leicht zu erlernen und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Yoga (60 Minuten)

In dieser Yoga Stunde kannst Du während der fließenden, kräftigenden und dehnenden Yogahaltungen die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen von Energieaufladung und Entspannung erleben. Der Atem spielt während der Stunde eine zentrale Rolle. Durch den achtsamen Umgang mit Körper und Atmung gelingt es, den Geist ruhiger werden zu lassen. Diese Stunde ist Deine Zeit, die Du nutzt vom Denken ins Spüren, vom Alltag wieder mehr „bei Dir zu Hause“ anzukommen.

Yoga Yin Yang (75 Minuten)

Raus aus dem Alltag und Deinem Körper etwas Gutes tun. Dich erwartet eine ausbalancierte Kombination aus ineinander fließenden Haltungen, die Deine Kraft und Flexibilität fördern. An den Bewegungsablauf werden Atem- und Entspannungstechniken angepasst. Ziel ist es, die perfekte Balance zwischen einem ruhigen Geist und einem entspannten Körper zu erlangen.