Herzlich Willkommen beim Pole Dance & Luftakrobatik!
„Tanzen in der Luft – ob Pole Dance oder Luftakrobatik, hier entdecken Kinder und Erwachsene die Leichtigkeit des Schwebens.“
Pole Dance und Luftakrobatik verbinden Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einem ganzheitlichen Training, das vor allem eins macht: richtig viel Spaß und stolz auf die eigenen Fortschritte. Je nach Alter und Level werden Körpergefühl, Körperspannung, Balance und Konzentration gezielt gefördert, während Selbstbewusstsein, Mut und Freude an Bewegung wachsen. Jede neue Bewegung, jeder gelungene Trick sorgt für Erfolgserlebnisse und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.
Das Training ist spielerisch, kreativ und zugleich effektiv – für mehr Stärke, Ausdruck und ein positives Körpergefühl im Alltag. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer wird dabei individuell abgeholt und entsprechend des aktuellen Levels gefördert, sodass sichere und persönliche Fortschritte möglich sind.
Pole -/ Luftakrobatik Minis (Alter 5-7 Jahre)
Kinder lieben es, zu klettern, sich zu drehen und die Welt auch einmal kopfüber zu entdecken. In unseren Pole-/Luftakrobatik Mini-Kursen lernen Kinder altersgerecht und spielerisch atemberaubende Elemente an der Polestange sowie an verschiedenen Luftgeräten (Aerial Hoop und Hammock) kennen. Dabei werden nicht nur Kreativität und Bewegungsfreude gefördert, sondern auch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gestärkt.
So erhalten die Kinder in diesem Kurs die Möglichkeit, sowohl Pole- als auch Luftakrobatik-Elemente auszuprobieren. Auf diese Weise sammeln sie vielseitige Erfahrungen, entwickeln ein breites Bewegungsrepertoire und können im Anschluss selbst entscheiden, ob sie sich später auf Pole oder auf Luftakrobatik spezialisieren möchten.
Die nächst höhere Stufe ist ab 8 Jahren möglich.
Pole Akrobatik (Alter 8-16 Jahre)
In unserem Pole-Akrobatik-Kurs lernen Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Altersgerecht und Schritt für Schritt erarbeiten sie anspruchsvolle Figuren, Drehungen und Übergänge an der Polestange. Dabei werden Technik, Ausdauer und Ausdruck gleichermaßen gefördert – und die Schülerinnen und Schüler entdecken, wie viel Freude und Selbstvertrauen das Training an der Pole mit sich bringt.
Luftakrobatik (Alter 8-18 Jahre)
In unserem Luftakrobatik-Kurs lernen Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren, wie man elegant und kraftvoll an Aerial Hoop, Silk und Hammock arbeitet. Schritt für Schritt werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung aufgebaut, während spannende Tricks und fließende Übergänge erlernt werden. Das Training fördert Ausdauer, Technik und Ausdruck – und eröffnet den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die faszinierende Welt der Bewegung in der Luft.
Je nach Kurslevel werden weitere Luftgeräte (Strapaten und Trapez) ergänzt.
Pole Dance Einsteiger & Level I – Grundlagen und Einstieg
(Alter 16 Jahre bis Erwachsene)
In unserem Poledance Einsteigerkurs kannst du auch ohne Vorkenntnisse direkt starten. Schritt für Schritt lernst du grundlegende Spins, akrobatische Elemente und erste Figuren an der Stange. Dabei begleiten wir dich von deinen ersten Drehungen bis hin zu kleinen Choreografien. Typische Elemente wie der Basic Climb, Crucifix, Pole Seat oder Fireman Spin gehören ebenso dazu wie elegante Drehungen – so baust du von Anfang an ein solides Fundament auf.
- Einführung in Drehungen, Pirouetten und erste Bewegungsabläufe
- Sitzen, Stehen und Halten an der Stange
- Erste Kletterversuche und einfache Figuren ohne Überkopf-Positionen
- Erste vorsichtige Versuche kopfüber mit sicherem Spotting vom Trainer
- Aufbau von Muskulatur, Gelenkstabilität und Koordination
- Sanfte Gewöhnung der Haut an die Stange
So entwickelst du Schritt für Schritt ein sicheres Körpergefühl und legst von Anfang an ein solides Fundament für deine Pole-Dance-Reise.
Pole Dance Tricks Level II – IV
(Alter 16 Jahre bis Erwachsene)
Kaum eine Sportart vereint Spaß, Kraft, Koordination und Eleganz so sehr wie Poledance. In diesen Levels entwickelst du dich vom sicheren Grundlagenverständnis hin zu kraftvollen, fließenden und komplexen Bewegungsabläufen. Dabei baust du gezielt Kraft auf und stärkst deinen gesamten Körper.
Level II – Aufbau und Luft-Elemente
- Erste kopfüber Figuren und Elemente direkt aus der Luft, auch an der Spinning Pole
- Kombination von Basics zu kurzen, fließenden Sequenzen
- Aufbau von Körperspannung, Koordination und kontrollierten Übergängen
Level III – Kraft, Flexibilität und Übergänge
- Kraftintensivere Tricks und gezielte Flexibilitätsarbeit
- Längere, anspruchsvollere Kombinationen mit fließenden Übergängen
- Mehr Ausdauer sowie vertiefte Technik (auch kopfüber) an der Spinning Pole
Level IV – Fortgeschrittene Elemente, Kombinationen und Flow
- Komplexe, längere Kombinationen mit sicheren und dynamischen Übergängen
- Fortgeschrittene aufsteigende Elemente an der Spinning Pole
- Fokus auf Präzision, Ausdruck, Kontrolle und individuelle Variationen
Pole Package – Ergänzende Trainingsmöglichkeiten – ( für alle Levels geeignet ! )
Zusätzlich zum regulären Pole-Unterricht bietet unser Pole Package weitere Kurse, die das Training sinnvoll ergänzen und vertiefen:
- Stretching-Kurs: Fördert Flexibilität und Beweglichkeit und unterstützt eine saubere und kontrollierte Ausführung im Pole Training. Egal, ob du gezielt an deiner Pole-Performance arbeiten oder einfach deine Beweglichkeit verbessern möchtest – im Stretching-Kurs begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Die Übungen werden individuell an dein Level angepasst, sodass du keine besonderen Vorkenntnisse brauchst.
- Open Training: Du möchtest deine Fortschritte festigen oder neue Figuren intensiver ausprobieren? Open Training Bietet Raum zum selbstständigen Üben, Wiederholen und Festigen von Inhalten sowie zum Austausch mit anderen Teilnehmern. Mit regelmäßigem zusätzlichen Training kommst du schneller an deine Ziele – und eine Trainerin steht dir dabei jederzeit mit hilfe.
- Choreo-Kurs: Geeignet für alle, die Freude an Bewegung und Tanz haben. Fördert Ausdrucksstärke, Selbstbewusstsein und Rhythmusgefühl. Verbindet Technik mit fließenden Bewegungen und verbessert deine Körperhaltung. Dieser Pole Kurs ist für alle Levels geeignet und wird Schritt für Schritt aufgebaut. In ca. 6–8 Einheiten entsteht gemeinsam eine etwa 3-minütige Choreografie, die du am Ende sicher und mit Freude tanzen kannst. Der Schwerpunkt liegt auf Taktgefühl, Körpergefühl, Präsenz und Selbstbewusstsein – auf der Freude am Tanzen, dem Loslassen und dem Eintauchen in die Musik. Die Choreografie kombiniert einfache bis mittelschwere Pole-Elemente mit Drehungen sowie Floorwork rund um die Stange und schafft so Raum für fließende Übergänge, Kreativität und persönlichen Stil.
Alle Kurse im Pole Package sind empfohlen als Ergänzung zum regulären Pole-Unterricht, da sie die körperlichen Fähigkeiten, Ausdrucksstärke und Sicherheit im Training deutlich verbessern und helfen dabei, das eigene Training zu unterstützen und weiterzuentwickeln – ganz im individuellen Tempo.
Pole Dance Privatstunde
Du möchtest einen ganz bestimmten Move erlernen, benötigst Hilfe bei der Beweglichkeit oder möchtest einfach eine Choreografie erlernen, die auf Dich abgestimmt ist? Dann nehmen wir uns Zeit für Dich!
Kontaktiere uns und wir finden Deinen Termin für eine Privatstunde bei uns.
Junggesellinnenabschied & Party´s
Unzählige Gründe zum Feiern – wir machen eure Party zum Highlight! Ob Junggesellenabschied, Geburtstag oder Mädelsabend: Unsere Poleparty sorgt für unvergessliche Momente. In 90 Minuten lernt ihr coole Tricks an der Pole oder studiert gemeinsam eine kleine Choreografie ein – alles mit viel Spaß, Sekt und süßen Leckereien.
Und für die zukünftige Braut gibt es ein besonderes Überraschungsgeschenk von uns.
Preis: 250,00 €/ 7 Personen
Jede weitere Person kostet 15,00 €, es sind maximal 10 Personen möglich!
